Предлагаем 10 идей, которые помогут создать стильный и комфортный образ для офиса.

В офисе важно не только выглядеть стильно, но и чувствовать себя комфортно. Однако выбор подходящей одежды может стать настоящей проблемой, ведь каждая компания имеет свои требования.

Осень предлагает множество вариантов, которые помогут создать стильный образ. Вы можете выбрать как современные модные вещи, так и классические, которые подчеркнут ваш вкус и индивидуальность.

Что надеть, чтобы помолодеть: 10 полезных советов

Вот десять идей, какую одежду можно носить на работу:

1. Спортивный шик. Брюки-карго и офисная одежда могут показаться странным сочетанием, но если вы наденете плиссированные брюки-карго с зауженой талией, широкие внизу, то сможете внедрить укоренившийся тренд в повседневные рабочие будни. Сочетайте брюки с рубашкой, свитером, джемпером с высоким горлом, кардиганом, жакетом или блейзером и с классическими туфлями, и вы будете выглядеть по-офисному.

2. Уютная изысканность. Платье-свитер — это классика. Чтобы сделать его еще лучше, купите кашемировое платье. При правильном уходе оно прослужит долго. Если вы носите более облегающие платья, то выбирайте корректирующее белье длиной до середины бедра.

3. Вдохновенный пошив. В этом сезоне в моду вернулись костюмы в мужском стиле. Если традиционный костюм вам не подходит, купите детали, которые хорошо сочетаются друг с другом. Например, блейзер в клетку и брюки шоколадного цвета

4. Кожаная юбка. Кожаные брюки, тренчи и юбки стали осенними хитами. Они обычно стоят дороже, но зато прослужат долго, разумеется, при должном уходе. Если вы выбираете классический вариант, например, черную юбку, то сочетайте ее с чем угодно: от простой водолазки разных цветов до объемного свитера с высоким воротом и строгой рубашкой.

5. Костюмы вне сезонов. Из-за переменчивой погоды трудно подобрать одежду. Но если у вас есть вещи, которые можно носить в любое время года, то вам не придется гадать, что надеть. Обращайте внимание на нейтральные цвета, такие как серый и темно-серый.

6. Деним. Джинсы могут подойти и не подойти, в зависимости от дресс-кода в вашей компании. Однако темные джинсы — это отличный способ сочетать изысканность и комфорт.

7. Основы офиса. Если у вас есть водолазка и брюки в тонкую полоску, то вы всегда будете готовы быстро собраться в офис, при этом оставаться стильной. Водолазки могут быть теплыми, но благодаря эластичному трикотажному материалу вы сохраните элегантность силуэта. Надевайте их с пальто, свитерами, тренчами и даже толстовками.

8. Полностью бордовая эстетика. Если вы заметили, что в магазинах продаются вещи бордового цвета, то это тренд сезона. Он достаточно глубокий, чтобы подходить для осени. Сочетайте этот цвет с белыми, верблюжьими, серыми и черными базовыми вещами.

9. Настоящий леопард. Офисная одежда может быть интересной, если вы сами ее создаете. Леопардовый принт — это модный тренд. Попробуйте носить его с пиджаком черного цвета или кремовым топом.

10. Проблема с юбкой. Юбка-пузырь из 2010-х вернулась к актуальным тенденциям — это модель, которая отличается от других фасонов своим кроем. Она расширяется к низу, напоминая форму пузыря. Такой фасон подчеркивает талию и бедра, создавая женственный и элегантный образ. Юбка-пузырь может быть разной длины: от мини до макси, что позволяет выбрать подходящий вариант для любого случая.

Для офиса следует выбрать среднюю или макси длину в складку. Такой фасон подчеркнет пышность юбки-пузыря и при этом будет удобной.

Вот несколько идей, с чем можно сочетать такую юбку: топ или блузка, свитер или кардиган, жакет или блейзер, вместе с этим можно надеть кожаную куртку, а также туфли классического фасона.

Генеральная уборка не только позволяет очистить жилое пространство от пыли и загрязнений, разобрать вещи и так далее, но и избавиться от токсичных предметов, которые могут представлять опасность для здоровья, если неправильно ими пользоваться. После такой уборки вы сразу почувствуете себя лучше! 

Оказывается, многие бытовые предметы могут быть опасны. Например, во многих привычных домашних вещах найдены химические соединения. По мнению ученых, токсичных соединений, которые выделяют различные предметы и вещи в доме больше, чем мы думаем. Здоровье людей связано не только с питанием и активностью, но и с окружающей средой.

1. Разные виды парфюмерии

Исследователи определили, что в парфюмерных композициях можно найти множество опасных для здоровья летучих химических соединений. К ним отнесли:

• камфару,
• бензилацетат,
• бензальдегиды,
• этилацетат,
• ацетон,
• линалоол,
• метиленлорид и некоторые другие.

Их систематическое вдыхание может провоцировать тошноту и приступы головокружения, раздражение слизистых глаза или носоглотки, сонливость и раздражительность, повреждения кожи и легочной ткани, головную боль, некоторые проблемы почек. Использовать духи или туалетную воду нужно очень осторожно, в проветриваемом помещении и в ограниченном объеме.

2. Наполнители матрасов

Могут содержать высокий уровень потенциально опасного для здоровья соединения – ПБДЭ (или полибромированные дифениловые эфиры). Эти летучие соединения могут попадать в организм через респираторный тракт, привод к потенциальным повреждениям мозговой ткани и органов репродукции, снижая качество семенной жидкости и провоцируя расстройства щитовидной железы.

3. Средства для чистки помещений

Летучие и сильно пахнущие вещества с хлором, фталаты, ПАВы и другие компоненты могут попадать на кожу или в респираторный тракт. Можно заменить их на более безопасные натуральные альтернативы.

4. Освежители воздуха

Они помогают создать в доме приятные ароматы, маскируя дурные запахи. Однако исследователи определили, что неумеренное применение этих веществ с непроветриваемых или закрытых помещениях может приводить к выделению токсичных концентраций химикатов.

Применение освежителей воздуха в доме не должно вызывать у вас недомогание, также нужно обеспечить вентиляцию помещения, чтобы удалить из воздуха токсичные химические вещества, особенно этилен-гликолевые эфиры и парадихлорбензол, циркулирующие в воздухе и отрицательно влияющие на здоровье.

5. Пластиковые контейнеры для пищевых продуктов

Некоторые пластиковые контейнеры изготовлены из не самых безопасных химических веществ, например, фталатов. Эти соединения, проникая в тело, могут воздействовать на эндокринную систему организма, вызывая неблагоприятные эффекты на деление клеток, репродуктивные и неврологические функции людей.

6. Пластиковые бутылки для напитков

Они не только вредят окружающей среде, но и могут выделять токсичные химические соединения в ваши напитки. Большинство бутылок сегодня не содержат BPA (бисфенола-А), это большой плюс.

Но это не единственный вредный химикат, поэтому безопаснее и экологичнее использовать стеклянную тару.

7. Косметика

Среднестатистическая женщина использует от шести до 12 косметических средств в день. Некоторые средства содержат опасные химические соединения. Старайтесь покупать косметику, не содержащую искусственных ароматов, с минеральной основой или изготовленную из натуральных масел.

8. Антиперспиранты

Один из ингредиентов состава, блокирующих потоотделение – алюминий. Сегодня активно обсуждается, не провоцирует ли он развитие опухолей в молочной железе, включая рак. Хотя данные исследований неубедительны, во многих странах требуется наличие предупреждающей этикетки на всех антиперспирантах.

9. Кондиционеры для белья

Эти составы работают, покрывая постиранную одежду тонким слоем потенциально токсичных химикатов, например, солями четвертичного аммония. Испарения этих веществ, происходящие по мере ношения одежды, могут спровоцировать расстройства дыхания, головную боль, а постоянный контакт с кожей может провоцировать аллергию.

10. Антипригарная посуда

Он экономит время при мытье и приготовлении, но обходится такое удобство очень дорого. При разогреве до высоких температур из политетрафторэтилена, который и образует тефлоновое нелипкое покрытие, выделяется крайне токсичный газ.

11. Средства по уходу за ребенком

Удивительно, что антипирены, используемые в некоторых продуктах по уходу за ребенком, например, стульчиках для кормления, детских кроватках и колясках, могут выделять токсичные химические вещества. Летучие вещества из антипиренов включают бром и хлор, которые связаны с рядом сексуальных и неврологических расстройств.

12. Занавески для душа

Иногда для смягчения пластика используются фталаты, который входит в занавески для душа. Фталаты были связаны с нарушениями развития у детей и влиянием на функции мозга, особенно, обучение и память.

13. Спреи от насекомых

Исследователи связывают инсектициды с неврологическим повреждением у детей. Там, где это возможно, можно бороться с проблемой насекомых внутри помещений, убирая крошки и запечатывая продукты в контейнерах.

14. Консервы

Бисфенол А (BPA), содержащийся в большинстве контейнеров для консервов, – химическое вещество, разрушающее гормоны и связанное с мужским бесплодием, болезнями сердца и диабетом. Хотя некоторые производители постепенно удаляют химикаты из своих банок, не известно, безопасны ли те вещества, которыми заменяют бисфенол. Если возможно, выбирайте свежие или замороженные продукты.

15. Химчистка одежды

Часто в процессе используют химикат перхлорэтилен (известный как PCE). Он классифицируется как вероятный канцероген и связан с повреждением печени, почек и центральной нервной системы. Многие страны постепенно отказываются от PCE, но он все еще широко используется в нашей стране.

16. ТВ и игровые приставки

Фталаты обнаруживаются в шнурах питания устройств и кабелях контроллеров игровых приставок, а антипирены (BFR), которые связаны с нарушением развития мозга, можно найти на платах и в корпусах техники.

17. Настольные компьютеры и ноутбуки

Наличие таких же токсичных веществ можно обнаружить в ноутбуках известных брендов, но многие люди также обеспокоены потенциально опасным электромагнитным полем (ЭМП), создаваемым экраном и системным блоком, которое может серьезно повредить здоровью.

Убедительных научных доказательств, связывающих ноутбуки и настольные компьютеры с заболеваниями, нет. Но это – еще один аргумент в пользу диджитал-детокса.

18. Сотовые телефоны

Радиочастотное воздействие потенциально связано с различными проблемами со здоровьем. Хотя ВОЗ обнаружила, что нет никаких убедительных научных доказательств, связывающих смартфоны и болезни, но телефон все же содержит свинец, ртуть, мышьяк и кадмий, которые в больших дозах потенциально опасны, поэтому старые аппараты лучше не хранить, а утилизировать по всем правилам.

«Убери телефон и засыпай, ведь завтра трудно будет подняться на работу», — говорит здравый смысл. Но желание досмотреть сериал или полистать ленту новостей берет вверх. Разбираемся, почему так происходит.

Прокрастинация — настоящий бич современного общества. Отложенный сон как явление впервые описали ученые из Утрехтского университета (Нидерланды) в 2014 году. Фонд сна в Америке дает такое определение прокрастинации сна: ситуация, при которой человек жертвует сном ради досуга из-за нехватки свободного времени в течение дня. По статистике за 2020 год, опубликованной на сайте startsleeping.org, средняя продолжительность сна американцев сократилась примерно на час по сравнению с 1942-м годом. 

Как распознать, что вы прокрастинируете

Есть три фактора:

• вы постоянно оттягиваете отход ко сну, тем самым, сокращая общую продолжительность отдыха;
• у вас нет уважительной причины для прокрастинации;
• вы вполне осознаете, что вам трудно будет проснуться утром, а откладывание сна в целом может привести к негативным последствиям для здоровья.

Как отмечают ученые, прокрастинаторы сна часто откладывают и другие занятия на потом, в частности, выполнение домашних обязанностей или рабочих задач. Явление может принимать различные формы. Одна из них предполагает откладывание сна в пользу приятного времяпровождения, другая — оттягивание засыпания непосредственно в постели (связана с использованием гаджетов).

Почему отложенный сон называют прокрастинацией «из мести»

Откладывание отхода ко сну происходит в отместку на дефицит времени, необходимого, чтобы расслабиться в течение дня (из-за быстрого ритма жизни, активной и напряженной работы и т.п.). Добавление слова месть к понятию прокрастинации приобрело популярность в социальных сетях. Англоязычный термин revenge bedtime procrastination отражает разочарование, связанное с долгими часами работы, из-за чего на отдых и личную жизнь практически не остается времени. 

Как психология объясняет прокрастинацию

Гарза Кимберли (Kimberly Garza) в статье, опубликованной в журнале Journal of the American Pharmacists Association, предполагает, что феномен откладывания возникает из-за проблемы разрыва между намерением и действием. Такое отклонение в поведении объясняется неспособностью к саморегулированию и самоконтролю (последний находится на низком уровне). Противники теории оспаривают это утверждение, указывая на иную причину. Жертвование сном ради удовольствия может быть обычным способом восстановления сил в ответ на стресс. Ясно одно — необходимы дальнейшие исследования прокрастинации, как результата совокупности взаимодействующих факторов, в том числе, хронотипа (индивидуальных суточных ритмов организма — жаворонки и совы), стресса в течение рабочего дня и трудностей саморегуляции. 

Кто чаще прокрастинирует 

По результатам исследования, проведенного в 2019 году под авторством польских ученых из Краковского педагогического университета, женщины и студенты чаще откладывали отход ко сну. Опросы показали, что удаленный формат работы увеличивает продолжительность рабочего дня, при этом 40% респондентов из 13 стран указывали на проблемы со сном после пандемии. 

Каковы последствия прокрастинации

• дефицит сна приводит к ухудшению мышления, памяти и способности принимать решения;
• повышает риск дневной сонливости, а, следовательно, вредит производительности и успеваемости;
• откладывание сна связывают с появлением раздражительности и другими проблемами с регулированием эмоций; 
• повышает риск депрессии и тревожности; 
• повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений обмена веществ.

Как предотвратить прокрастинацию и научиться засыпать без смартфона

• ложитесь спать в одно и то же время, даже в выходные дни;
• избегайте потребления алкоголя или кофеина во второй половине дня;
• выключайте гаджеты, по крайне мере, за полчаса отхода ко сну;
• спланируйте правильный распорядок дня;
• откладывайте смартфон подальше от кровати; 
• увеличивайте паузу между просмотрами уведомлений — не кидайтесь сразу отвечать всем на сообщения;
• включайте ночной режим подсветки экрана, регулируйте яркость;
• удалите приложения, которые вас чаще всего отвлекают;
• переведите телефон в авиарежим, чтобы не было соблазна кому-то звонить или писать.  

В случае, если вы заподозрили у себя расстройство сна, обратитесь к семейному врачу или врачу-сомнологу.  

Эксперт поделилась, каких ошибок стоит избегать в выборе домашней одежды и как поддерживать дома атмосферу тепла и уюта, которой так не хватает в межсезонье.

Надежда Громова, создатель бренда BUNGLY, победитель Конкурса лучших новых отечественных брендов России


С наступлением осени мы все больше времени проводим дома, подальше от дождей и холодных ветров. Наше жилище становится нашей крепостью, а домашняя одежда — «второй кожей», в ней хочется чувствовать себя уверенно и уютно. Если подобрать домашний гардероб неправильно, не получится создать настроение и ту самую «погоду в доме», которая куда важнее температуры за окном.

Ошибка 1: Домашняя одежда – старая одежда

Одна из самых частых ошибок — носить дома вещи, которые уже потеряли свою привлекательность. Старые растянутые футболки, поношенные спортивные штаны, которые не жалко. Такая одежда, конечно, удобна, но она не приносит радости и того ощущения уюта, которого так хочется осенью.

Совет: Домашняя одежда должна быть не только удобной, но и эстетичной. Универсальные топы, брюки и лонгсливы из органических тканей не только приятны к телу, но и помогают создать стильный образ, который можно носить весь день.

Ошибка 2: Неправильный выбор материалов

Сейчас на рынке много одежды из тканей с высоким содержанием синтетики. Она привлекает доступной ценой и соответствует последним модным трендам. Однако в случае с домашней одеждой такой выбор может оказаться не самым удачным. Синтетика плохо удерживает тепло, а в сезон отопления может создавать эффект «парника».

Совет: Для осеннего домашнего гардероба лучше выбирать натуральные ткани, в первую очередь хлопок. Натуральные ткани приятны для кожи, обеспечивают хорошую циркуляцию воздуха и удерживают тепло. Они мягкие, дышащие и очень тактильные, что делает их идеальным выбором для любого времени года.



На фото: вещи из коллекции PROSTO x BUNGLY

Ошибка 3: Излишняя декоративность

Домашняя одежда должна быть удобной, но порой мы выбираем что-то слишком нарядное, «веселенькое» для дома — с обилием декора или сложного кроя. Это довольно непрактично в быту, а еще такие вещи быстро теряют свою привлекательность.

Совет: Одежда для дома должна быть максимально практичной и функциональной. Простые, свободные силуэты — идеальный выбор. Лонгсливы, футболки и брюки подходят как для спокойного вечера дома, так и для коротких прогулок по улице. Эти вещи можно легко комбинировать с другой одеждой, что делает их универсальными, уместными для любого случая.

Ошибка 4: Выбирать между стилем и удобством

Многие девушки согласятся: быть стильной в современном обществе – важно, но это довольно серьезный труд. Он требует энергии, насмотренности и регулярного обновления гардероба. Поэтому на тщательный подбор домашнего лука сил может и не остаться – хочется просто расслабиться в удобной одежде. Однако вовсе не обязательно идти на компромисс со своим чувством прекрасного – эстетика и комфорт вполне гармонично уживаются в современных домашних капсулах. Если вы привыкли выглядеть элегантно на улице, не отказывайте себе в удовольствии и дома.

Совет: Домашняя одежда уже не вызывает ассоциаций только с халатом. Выбирайте элегантные комплекты, трендовые оттенки и подходящие именно вам фасоны. Среди них есть всегда беспроигрышные варианты: брюки палаццо, футболки и лонги актуального кроя в базовых расцветках, майки и топы – одним словом, база, которая не выходит из моды на протяжении многих лет.

Ошибка 5: Отсутствие разнообразия

Нередко гардероб для дома состоит всего из пары комплектов, которые чередуются по мере загрязнения. Такое однообразие не вдохновляет. Кроме того, одежда быстро изнашивается из-за частого использования и стирки.

Совет: Заведите несколько разных комплектов одежды для дома. Сочетайте их друг с другом, создавая разные образы по настроению. Добавляйте аксессуары. Так и одежда прослужит дольше, и стирать ее придется реже. А главное – настроение улучшится!

Бонус: Забота о себе через одежду

Осенняя домашняя одежда — это больше, чем просто удобство. Это способ проявить заботу о себе, обратить внимание на свои потребности, услышать ту самую маленькую девочку внутри себя. Важно добавлять в повседневную рутину уютные, приятные элементы, которые помогут чувствовать себя комфортнее. Одежда — один из самых простых путей сделать это.

Хотите обновить интерьер в собственном доме? Тогда вам стоит обратить внимание на флизелиновые обои. Они не только придают интерьеру стильный вид, но и отличаются прочностью и долговечностью. Воспользуйтесь простыми советами, которые помогут поклеить флизелиновые обои правильно и избежать ошибок.

Флизелиновые обои — это разновидность обоев, которые состоят из флизелинового полотна, на которое нанесен декоративный слой. Флизелин — нетканый материал, который изготавливают из целлюлозных волокон и связующего вещества. 

Преимущества флизелиновых обоев:

1. Прочность и долговечность. Флизелиновые обои отличаются высокой прочностью и устойчивостью к механическим повреждениям. Они не растягиваются и не рвутся при поклейке, что упрощает процесс монтажа.

2. Воздухопроницаемость. Благодаря структуре материала флизелиновые обои обеспечивают воздухообмен между помещением и наружной средой. Это способствует созданию благоприятного микроклимата в комнате.

3. Устойчивость к воздействию влаги. Некоторые виды флизелиновых обоев можно мыть или протирать влажной тряпкой, что очень удобно.

4. Маскировка неровностей стен. Флизелиновая основа обоев может скрыть небольшие неровности и трещины на поверхности стен, что делает их отличным выбором для помещений с недостаточно ровной поверхностью.

5. Возможность покраски. Некоторые флизелиновые обои можно красить, что позволяет обновить интерьер без замены обоев.

6. Легкость в уходе. Флизелиновые обои не требуют особого ухода. Достаточно протереть их влажной тряпкой или использовать пылесос.

7. Устойчивость к ультрафиолету. Флизелиновые обои устойчивы к воздействию ультрафиолетовых лучей, что предотвращает их выцветание и потерю яркости.

8. Экологичность. Флизелин — натуральный материал, который не выделяет вредных веществ и не вызывает аллергических реакций.

Терпение и труд

Терпение — главный ключ к красивому и правильному результату. Поэтому им необходимо запастись в достаточном количестве, чтобы довести начатое до конца. Если у вас нет опыта, будьте готовы, что проект займет время и, возможно, понадобиться дополнительная помощь профессионала.

Тщательно измерьте все

Перед покупкой обоев измерьте стены, чтобы избежать разочарований, когда после долгой работы окажется, что для завершения вашего проекта не хватает одного рулона.

Избегайте текстурированных стен

Наклеивайте обои только на гладкие стены, чтобы избежать проблем. Дизайнеры советуют тщательно очистить поверхность и дать ей высохнуть.

Наклеивайте обои равномерно

Начинайте сверху или снизу — главное, чтобы обои были наклеены равномерно.

Избегайте пузырьков воздуха

Пузырьки воздуха могут испортить внешний вид, но их можно проколоть или медленно отклеивать бумагу, чтобы убрать этот дефект.

Подготовьте инструменты

Дизайнеры советуют подготовить для работы измерительную ленту, уровень, инструмент для разглаживания, канцелярский нож и стремянку.

Не бойтесь просить о помощи

Если вы обновляете ремонт на кухне, лучше выравнивать куски по вертикали и горизонтали, особенно в местах с бытовой техникой и столешницами.